Mon CR sur l’UBS ou UTBS, je ne sais pas !

Mon CR sur l’UBS ou UTBS, je ne sais pas !

L’ultra boucle de la Sarra 2014 c’est fini ! Evidemment, voilà mon CR ! Vous voulez sans doute connaitre mon résultat ? Je termine 31ieme au scratch et 8ieme senior en ayant effectué 22 boucles. Satisfait ? Franchement : Oui ! J’ai su gérer ma course et le mental a été au rendez vous, c’est exactement ce que j’étais venu tester sur cette course. Je passerai le détail de ma course, je peux juste vous dire que je suis parti avec l’idée de faire 4 tours / heure les 4ieme heures, et ensuite, 3 tours / heure. J’ai fait 4 tours / heure sur les 3 premières heures, j’ai pris une pause de 5 minutes (ce qui m’a foutu dans la merde pour mes calculs), ensuite, 2 heures avec 3 tours / heure pour finir avec 4...

La forme revient !

La forme revient !

Le 28 avril j’avais un sacré coup de pompe. Dimanche, j’ai réussi à me faire une sortie longue de 2 heures, ce que je n’avais pas refait depuis le Lyon Urban Trail. Aujourd’hui, j’enchaîne du vélo, du fractionnés en côte, encore du vélo et je me sent de mieux en mieux… Point de vue préparation, c’est le gros bordel, il faut l’avouer, mais je pense que le plaisir sera présent. Jeudi, je vais encore me faire plaisir en faisant une sortie longue (si c’est possible), puis j’enchaînerai du vélo et une sortie endurance dans le Revermont dimanche, pour finalement, ne pas m’arrêter. Je vais oublier la semaine de régénération avant la boucle. Je continuerai le mardi avec une sortie de 2 heures + 1...

Un coup de pompe…

Un coup de pompe…

On le sait, dans une saison on a tous des pics de formes, et évidemment, des périodes de moins bien… Je pense être dans cette seconde. Depuis mon retour du Lyon Urban Trail j’ai du mal à trouver la motivation pour aller courir, alors j’essaye de remplacer avec de la rando en montagne ou du vélo de course, mais je commence tout de même à m’inquiéter, l’ultra boucle de la Sarra, c’est dans 3 semaines et je suis loin loin d’être prêt. En gros, il me reste une semaine pour essayer de refaire de l’endurance en augmentant les sorties, je pense que la semaine de régénération nécessaire avant une course ne se fera pas. J’ai donc prévu de modifier mon entrainement et de le transformer de la sorte, en gros...

Les GPS, ça coûte un bras !

Les GPS, ça coûte un bras !

Lors du Lyon Urban Trail, mon GPS (qui était loin d’être le top) a subi un choc sur une marche d’escalier, évidemment, il n’a pas aimé, depuis, je suis sans GPS ce qui me pose des soucis pour mes sorties puisque je ne travaillais quasiment qu’en fréquence de VMA. Je suis donc entrain de chercher un nouveau GPS, et : OH MY GOD !!! C’est horriblement cher ! J’ai évidemment voulu me tourner vers ce qu’il me semble de mieux en ce moment, la marque SUUNTO… J’ai regardé le type de montre qui me convient, c’est la gamme ambit 2. Mais franchement les mecs, vous faites comment pour vous payer une montre à ce prix ? C’est quasiment un semi smic, le premier prix est à 450,00€ Je me suis donc dis...

On attaque la prépa pour l’UBS

On attaque la prépa pour l’UBS

Comme je l’ai déjà expliqué, maintenant que le LUT est passé, mon objectif est l’Ultra Boucle de la Sarra. Je suis donc allé sur leur site afin de voir les entraînements qu’il propose. Ma préparation pour le LUT est assez complémentaire avec celle d’une UBS, du coup, j’ai choisi cette prépa (4 séances / semaine) car je sais que souvent, une cinquième séance vient s’ajouter sans être programmé (souvent pour des sorties club). Evidemment, je commence donc ce programme à la semaine 4 (ça tombe bien, c’est une semaine allégée). Hier, 1er jour, il était prévu repos. Je sais que pour faire passer mes courbatures, j’ai besoin de faire du vélo, je suis donc allé faire 45 minutes de vélo tranquille,...

Franchement, nous sommes des rigolos !

Franchement, nous sommes des rigolos !

Il faut que je vous raconte ce moment de course à pied… Hier, sur le Lyon Urban Trail, aux environs du km #33, j’ai les cuisses en feux, les mollets pétris de crampes depuis environ 3 kms. Je souffre. Je sers les dents et j’essaye de continuer de courir tant bien que mal. Bref, ce que je vous raconte là, vous l’avez tous déjà vécu. Evidemment, si j’était joueur de foot, je serai allongé par terre entrain de pleurer, mais nous non, nous, nous sommes des coureurs de trails, des marathoniens, des athletes… Bref, là n’est pas le sujet. Je suis entrain de souffrir dans une petite ruelle Lyonnaise, comme ils savent si bien en faire, et je vois une personne d’environ 60 ans, handicapé, avec deux béquilles...

Mon CR du Lyon Urban Trail

Mon CR du Lyon Urban Trail

La raison aurait voulu que je courts le 24 kms, mais l’envie a été plus forte… Evidemment, je parle du Lyon Urban Trail. Hier, j’était présent pour la 6ieme édition du LUT. 4h30, départ de la maison, direction Lyon. 6H30, on retire les dossards. 7h30, c’est le départ. Le soleil est déjà bien au rendez vous et le temps est vraiment agréable. La course est plutôt agréable, nous passons le chemin de l’Ultra Boucle de la Sarra (je vois des pubs, des « supporters », mais pas le temps de m’arrêter)… Bref, nous sommes partis pour une sortie sympathique un dimanche matin. Les 30iers kms sont une véritable balade de santé, je prend beaucoup de plaisir, j’ai même un bon rythme, parfois...

Quelques questions stupides, sans doute !

Quelques questions stupides, sans doute !

J’ai de plus en plus envie de me tester sur des courses de type 6h – 12h et évidemment, 24 heures. Malheureusement, je me pose quelques questions, surtout des stupides. Hier, sur Twitter, alors que me demande si je me tenter sur un 6 heures, comme par hasard, l’Ultra boucle de la Sarra m’ajoute en follower. Bon évidemment, je dis comme par hasard, mais je sais que mes Tweets liés au Lyon Urban Trail y était pour quelque chose, bref. Je me dis que c’est peut être un signe du destin… Le webmaster du Twitter de l’Ultra boucle de la Sarra me propose de lui poser mes questions, mais par le biais de Twitter et ses 140 chariots, ce n’est pas simple. Voici donc la liste de mes questions : - Marcher lors d’une...

La méditation, c’est bon pour moi…

La méditation, c’est bon pour moi…

Mais pour vous, c’est bon ou pas ? Je vous rassure, ça ne vous fera pas de mal. Ce billet n’est pas en rapport direct avec la course à pied, mais avec le bien être de soit, et je pense, que c’est un peu la même chose puisqu’on court pour se sentir bien (entre autres choses). Et, ne vous inquiétez pas, je vais vous parler de la méditation mais pas des petites bougies, de la position du lotus, ni des petits cailloux et des grains de sables. Depuis une quinzaine de jour maintenant, je me suis mis à « méditer » le soir, avant d’aller me coucher. Je ne médite pas très longtemps, car je ne sais pas trop le faire encore, mais une bonne dizaine de minute. En méditant, j’ai appris à encore plus...

L’homéopathie et le trail !

L’homéopathie et le trail !

C’est assez dingue, mais je soigne assez fréquemment en homéopathie, mais jamais, je n’ai eu l’idée de prendre de l’homéopathie durant les efforts sportifs. Oui, je prend du sportenine qui comporte un peu d’homéopathie, mais c’est vraiment le minium. Apres quelques recherches, voilà ce que je viens de trouver comme information : - Gelsenium sempervirens pour ceux qui stress avant une course. - Arnica montana 9 CH, en cure une dizaine de jours avant le trail (3x5gr/jour) et le jour de la course. L’Arnica évitera les crampes, les courbatures et la fatigue musculaire. - Cuprum metallicum 5CH permettra de soulager et prévenir les crampes durant la course, il faudra en prendre 5 granules toutes les deux heures. - Rhus...

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